正月三が日の予期せぬ寝正月も終わって、ほっと一息ついたと思って下さい。

　・・・ふと、階段を登る足取りが重いことに気づいたのです。 息が上がります。 というか、階段が非常〜〜〜につらいんです。 まあ、最近、タクシー乗務に行かなくなってから運動不足は明らかでしたからね。 ２階から階段を下りる時です。

　　　　　グキッ！

　やば！　いやもう遅い、焦るな。。。。 自分に言い聞かせます。

　　　　「ひざ、痛めたかな〜。」

　静かに階段に腰掛けて、右膝をゆっくり動かしてみます。 大丈夫です。 キュン！　　と痛みが走ったのですが、一瞬でしたから大丈夫のようです。 膝に来るということは、重量オーバーですな、明らかに。 すぐに体重チェックです。 ノロウイルスが退散したあと、気分良くガンガン喰っていた報いが来たであろうことは、想像に難くありませんでした。 なんと言っても、自分がよ〜〜〜〜く知っていますから。

　　　　　　９２ｋｇ。。。。。

　これは、さすがの私でも生まれて初めて見た数字です。 腰抜かさんばかりに驚きましたわ。 すぐさま女房に宣言しました。

　　　「ただいまからダイエットに入りますから、ご協力お願いしますっ！！！」

　女房は、またか、という冷ややかな目線を、チラッとこちらに向けます。

　　　　さあ、男の子！！　決めたからには、もう食べません。

　食事は朝晩の２食のみ。 腹が減るったらありません。 そりゃぁそうです、一日2,000kcal位無いと維持できないであろう身体でございます。 ご飯は子供用の茶碗に一口分だけ盛って、炭水化物を抑えます。 野菜は多めに摂取することと、食間に空腹を耐えられなくなったら野菜１００％ジュースを飲んでしのぎます。 基本的に、総摂取量を減らすことと、懲罰的我慢を自分に課して、とにかく結果の数字を出すことから始めました。

　　　　一日１ｋｇ減量

　最初の７日で７ｋｇ減らしました。 つまり、８５ｋｇです。 ここで一旦踊場になりました。 しかし、ここまで頑張った結果が出ているので、気分は最高に良いです。 気分が良ければ、続けるまでです。 少し減量ペースを落として、どこをとりあえずの着地目標ポイントにするか、体重維持の段階が訪れた時のために、最適食事量と内容はどういったモノか、探ることも始めました。 ビジュアルアプローチのような管理をしながら、正確に着地点に機体を持っていく、そんな感じです。

　こうなると減量は楽しいです。 駅の階段も楽々登りますし、息が乱れないことに我ながら驚きます。 思い返せば、若い頃、エスカレーターなんて駅には無かったんですから、その頃の普通の感じで階段を登っている、、、今の自分。 身体が本当に軽いってことの実感から、心は満たされます。 食事を作りながらも（我が家は、奥さんが作りません）とてもハッピ〜〜です。 カロリーが高めのメニューも、もちろん作ります。 でも、高カロリーなら自分の食べる量を減らすまでですから、話は簡単です。 そして、そんなことが自然に出来るようになっています。

　　　ただいま８３ｋｇ、そして目標は、、、７９ｋｇを一度見ること。

　どうなることやら。 　

≪前の記事へ｜TOPページへ｜次の記事へ≫

ページ上に戻る